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   Enxaqueca

 

 

 A enxaqueca, que se manifesta em freqüentes e insuportáveis dores de cabeça, que desaparecem por um período mais ou menos longo, mas que sempre voltam atormentadoras, indicam, para os naturistas, que o corpo precisa de desintoxicação, e a mente de repouso e equilíbrio.
CAUSAS E MANIFESTAÇÕES
 
Acredita-se que a enxaqueca ataque principalmente pessoas que sejam geneticamente predispostas. Ocorre a partir da puberdade e é mais comum em mulheres. As crises são às vezes prenunciadas por distúrbios visuais, como “estrelinhas”,
“clarões”, “riscos”, sensibilidade à luz etc. (chamados “aura”). Atinge, nalguns casos, só um dos lados da cabeça (razão por que alguns especialistas a chamam de hemicrania),e vem na forma de dor latejante ou pulsátil, que pode incomodar os adultos por um período de 3 a 72 horas. Não raro há vômitos, intolerância à luz e ao barulho. Acredita-se que a enxaqueca seja resultado de espasmo seguido de dilatação dos ramos cranianos da artéria carótida externa.
Costuma aparecer na adolescência ou início da idade madura, para sumir na menopausa. A teoria da hereditariedade baseia-se no fato de que, em certas famílias, a enxaqueca é particularmente comum.
As causas, ainda não bem conhecidas, são, possivelmente: estresse emocional, falta ou excesso de sono, falta ou excesso de comida (jejum prolongado), reação alérgica, cigarro, pílula (anticoncepcional), desequilíbrios hormonais, sensibilidade aumentada à luz, a certos alimentos, a odores ou ao barulho. Ultimamente vêm sendo incluídas entre as prováveis causas disritmias cerebrais e doenças epileptiformes.
 
FATORES QUE DISPARAM AS CRISES
 
Uma crise de enxaqueca pode começar, em pessoas sensíveis, depois de uma crise emocional, esforço físico ou mental exagerado, concentração visual (muito tempo de trabalho ao computador ou assistindo TV). Certos cheiros ou perfumes fortes, produtos químicos, fumaça e poluentes representam, para muitas pessoas, o começo do tormento. Para muitas mulheres o começo da crise pode coincidir com a vinda da menstruação ou o período da ovulação. Certos alimentos são a causa deflagradora para não poucos pacientes. Mudanças de clima são às vezes relatadas como deflagradoras de enxaqueca.
 
TIPOS DE PERSONALIDADE E ENXAQUECA
 
Estudiosos do comportamento humano afirmam que o tipo de personalidade influi na manifestação da enxaqueca. Pessoas exigentes, perfeccionistas, obcecadas pelo trabalho, que não se permitem descanso sem que antes tenham cumprido certas tarefas pré-fixadas (na maioria das vezes, por elas mesmas), são particularmente sujeitas. Depois que terminam a tarefa ou escapam à tensão, saem bruscamente de uma situação de intensa concentração para outra de grande alívio ou relaxamento. É então que vem a enxaqueca. Os músculos da cabeça e do pescoço, quando tensos, “apertam” as artérias. Quando a pessoa relaxa subitamente, os músculos, antes tensos, se expandem, dilatando os vasos sanguíneos, e desencadeando a enxaqueca.
Na medida que o coração bate, aumenta o volume de sangue no local, e a dilatação vai se intensificando, com tremenda dor pulsátil. O melhor que se pode recomendar nesses casos é que se termine uma tarefa aos poucos (trabalhar um pouco, e relaxar um pouco), nunca abruptamente. Se você é vítima desse tipo de enxaqueca, nunca se deve permitir chegar ao extremo do cansaço. Deve intercalar o trabalho com pausa para descanso e respiração profunda.
 
ALIMENTOS DESENCADEADORES DE CRISES
 
Os alimentos que mais freqüentemente desencadeiam crises são: chocolate, laticínios, conservas, bolos, doces, confeitos, glutamato monossódico, café, molhos, salgadinhos, frituras, embutidos e lanches do tipo “fast food”. Muitas vezes as crises fortes podem ser relacionadas com a chegada da menstruação.
 
TRATAMENTO CONVENCIONAL
 
Muitos médicos ensinam que a enxaqueca não tem cura, e o máximo que se pode fazer é amenizar os sintomas. Os alopatas, portanto, tratam sintomaticamente a enxaqueca, com antiinflamatórios e analgésicos, e outros medicamentos específicos, usados para “prevenir” crises. Mas tanto os médicos como os pacientes sabem que esses procedimentos não são capazes de curar, e que, depois de certo tempo, podem tomar-se quase completamente inócuos, não produzindo qualquer efeito.
Os naturopatas discordam desse ponto de vista, e, diante de inúmeros casos de remissão completa da enxaqueca, que nunca mais voltou, pode-se dizer que estão de posse da razão. Mas é preciso perseverança ao aplicar os tratamentos naturais e proceder a uma mudança radical de hábitos. Esta tem sido nossa experiência. A enxaqueca é resultado inevitável, para pessoas predispostas, de certo estilo de vida e alimentação.
 
INTERPRETAÇÃO MÉDICO-NATURISTA
 
Os estudiosos do naturismo médico compreendem que a enxaqueca é um dos muitos “alarmes” que o organismo dispara contra abusos sofridos. Erros alimentares crônicos, fumo, álcool, pílula e descontrole emocional são algumas das agressões que podem levar pessoas sensíveis ao tormento da enxaqueca.
O tratamento, que dificilmente falha, constitui-se de uma boa desintoxicação somada a um período de repouso natural. Depois, corrigindo-se os maus hábitos deflagradores das crises, e adotando-se uma série de hábitos saudáveis, como a prática moderada e regular de exercícios físicos, os próprios pacientes dão o feliz testemunho de que “a enxaqueca desaparece definitivamente”.
 
COMO DEVE SER A ALIMENTAÇÃO
 
É preciso adotar dieta naturista, rica em fibras, hortaliças, frutas e cereais integrais, em que se evitem carnes, chocolate, laticínios, açúcar, café, refrigerantes, fast food, guloseimas, glutamato monossódico, condimentos, molhos etc. Na maioria das vezes constata-se que a enxaqueca nada mais é que um congestionamento metabólico que começa no intestino, ocasionado por alimentação de péssima qualidade.
 
COMO ENCARAR CRISES
 
Se você pressente que a crise vem vindo (por causa de formigamentos, clarões, etc. - os pródromos), não se entregue. Continue realizando tarefas leves, respire profundamente e procure esquecer o mal-estar. Uma atitude de imediato e completo relaxamento só apressará a instalação da dor pulsátil, como explicamos no tópico anterior Relaxe aos poucos.
Um procedimento menos ofensivo que os analgésicos é tomar, ao notar que a crise vem, um comprimido de 50 mg de
     niacina (vitamina B5). Essa vitamina faz com que o sangue se espalhe pelo corpo, em vez de se concentrar na cabeça, de modo que, muitas vezes, o paciente fica vermelho como um pimentão. Se não ocorrer essa vermelhidão, tomar outro comprimido dentro de dez minutos. Esta é uma indicação do Dr. Lewis J. Silvers, estudioso do assunto. Converse com seu médico a respeito.
     No arsenal da homeopatia, o Iris 6X é uma das indicações mais inofensivas e eficientes no combate às crises.
 
HIDROTERAPIA CONTRA CRISES
 
Para aliviar as crises: Nalguns casos há alívio significativo com aplicações de gelo nas partes laterais do pescoço e na nuca ao mesmo tempo, por uns cinco minutos.
Massagem com fricção de bucha natural, embebida em água fria, em todo o corpo, após uma sessão de exercícios
respiratórios.
Jatos frios fortes sobre o abdome durante dez minutos. Em seguida, jatos frios sobre os pés, por 2 minutos. 
Escalda-pés desviam o fluxo sangüíneo para os membros inferiores e ajudam a acalmar crises.
     Para prevenir crises: um banho de tronco ao dia. Preferir banhos frios ou tépidos, após caminhadas ou exercícios moderados (não muito extenuantes). Evitar banhos muito quentes.
 
OUTROS PROCEDIMENTOS
 
As aplicações de argila, diárias, por duas horas, no abdome, são muito indicadas.
Em muitos casos a aplicação de rodelas de batatas cruas na testa, nas têmporas e nas solas dos pés, amaradas com pano, proporciona alívio.
Massagem na sola dos pés (reflexologia), apertando firmemente os pontos mais doloridos por uns 5 minutos cada um, é procedimento consideravelmente útil no alívio das crises.
 
SUGESTÃO DE PROGRAMA DE TRINTA DIAS DE DIETA PARA DESINTOXICAR
 
• No primeiro dia fique em repouso e tome apenas água. Se você é daqueles que a falta de alimento dispara crises, tome sucos naturais de três em três horas.
• No segundo e terceiro dias use sucos de frutas de três em três horas. Continue em repouso. Se você não suporta a abstinência de alimentos sólidos, passe direto ao próximo cardápio.
Durante dez dias:
Desjejum e jantar: Escolher uma fruta: só laranja, ou mamão, ou melão, ou melancia, ou uva. Não misturar as frutas. Almoço: Salada de brotos, legumes cozidos ao vapor, cereais cozidos com um pouco de lentilha, sem caldo. Esporadicamente, três ou quatro ovos de codorna cozidos. Mastigar vagarosa e completamente.
 Nos dias restantes substitua uma refeição (jantar), por maçã, exclusivamente, e o desjejum por frutas picadas com torradas e cereais moídos ou em flocos. Pode-se também usar coalhada com frutas no desjejum. O almoço é semelhante ao do cardápio anterior. Pode-se substituir esporadicamente os cereais por batata cozida.
Pessoas debilitadas, gestantes, nutrizes ou com doenças agudas não devem seguir este programa. Aconselhamos que se observe orientação de um profissional de saúde especializado em alimentação natural. Programa mais brando é o recomendado em perturbações da digestão.
 
PLANTAS QUE AJUDAM
 
* Para desintoxicar e relaxar o sistema nervoso, chás de cavalinha, tanchagem, chapéu-de-couro e dente-de-leão, com um pouquinho de alfazema, três a quatro vezes ao dia. Pode-se usar essa associação de ervas por uns quatro dias, e, por dois dias, tomar quatro xícaras diárias de água com limão e vinte gotas de água de melissa (à venda em farmácias). Chá de erva-cidreira-verdadeira ou folha de laranjeira, tomado aos goles, (duas ou três xícaras ao dia) é também indicado.
 
* Para prevenir e tratar crises de enxaqueca os herboristas concordam em que poucas plantas se igualam ao tanaceto (também chamado atanásia e feverfew). Há no mercado de produtos naturais tanaceto em cápsulas. A dose geralmente indicada é 200 mg ou uma cápsula ao dia. Contra-indica-se a gestantes e nutrizes. O tratamento se deve prolongar por semanas, até meses.
 


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